Почему нужно и важно заботиться о себе – не из эгоизма, но для того, чтобы мы могли эффективно помогать другим людям рядом с нами. Простые упражнения, о которых говорится в программе, помогут нам сохранить душевное здоровье, несмотря на все сложности, которые возникают помимо нашей воли и нашего контроля.
Исследованиями установлено и подтверждено, что когда человеческий организм воспринимает электрические сигналы через нервные окончания извне, то в определенных точках возникает общее напряжение. И создается электрический сигнал, который воздействует на человеческий организм таким образом, что человек расслабляется немножечко больше и переключается.
Мозжечковая миндалина учится не включать тревогу. Вы остаетесь спокойными, и гиппокамп расценивает переживаемый опыт как безопасный. Гиппокамп – это структура в лимбической системе, которая контролирует контекстуальные ассоциации. Прошлое печальное событие теперь категоризируется как — «ничего страшного». В следующий раз, когда вы подумаете о том, что вас тревожило, или наткнетесь на то, что вам об этом напомнит, миндалина (миндалевидное скопление нейронов в головном мозге) не поднимет тревогу – и вы не погрузитесь в стрессовую ответную реакцию организма.
Этот принцип положен в основу многих методик, которые применяют для психологической помощи.
Так как любая травма или кризис – это хаос, то любая структура, которую мы помогаем создать человеку в кризисе, становится исцеляющей. Соответственно, и духовная структура станет исцеляющей. Например, если научить человека регулярно молиться. Молитва фокусирует его внимание на Боге, Который обладает всей силой и могуществом. Да будет воля Твоя и на земле, как на небе.
